<지젤번천 몸매 비결>

8월 5일 2016 리우 올림픽 개막식에 브라질의 상징이라하는 지젤번천이 무대에 올랐습니다.

브라질의 자랑! 환상적인 몸매 지젤 번천

리우 올림필 개막식에서 지젤 번천은 배경음악 '더 걸 프롬 이파네마'(The Girl from Ipanema)에 맞춰서

화려하게 빛나는 은색 드레스를 입고 입장을 해 자신감 있는 워킹을 선보였습니다.

리우올림픽 개막식 무대에 오른 후 지젤번천은 인스타그램에 글을 올렸는데요

<지젤번천 개막식 동영상 준비 했습니다~ >

지젤번천

“The Olympics symbolize so much for our global community”

지젤번천 개막식 보셨나요? 안보신 분들을 위해서

리우 올림픽 개막식 지젤번천 동영상 준비 했습니다~

안정환을 미소 짓게 만든 슈퍼모델 '지젤 번천'의 등장ㅋㅋㅋ

리우올림픽 개막식 동영상 못보신 분들위해 짧은 사진 준비 했습니다.

지젤번천 은퇴는 했어도 역시 무대위에서 빛이 납니다. 지젤번천이 거의 20여년 동안 전세계 모델들 중에서 탑 자리를 차지한데는 그녀의 성실함도 있다고 해요.. 지금도 여전히 현역 못지 않은 몸매를 유지하고 있습니다. 지젤번천이 아이까지 낳았는데.. 애 엄마 아닌거같음..

지젤번천이 나오자 사람들의 환호성이 커지는 것 같아요.

<지젤번천 개막식 동영상>

다음은 지젤 번천이 사회관계망서비스에 남긴 소감 전문

The Olympics symbolize so much for our global community. The unity that is felt is amazing and gives me goose bumps. There is so much dedication and love the athlete’s themselves pour into their chosen sport. Each athlete has given their all to achieve lifelong dreams and their journeys have led them here to Rio to compete for their countries with pride. The energy is electric and contagious.

I am so happy to be part of the opening ceremony in my homeland and to celebrate these bright stars from around the globe. I truly believe that each Olympian lights the path for the next young child dreaming of being at the Olympics and encourages the practice of sports. As I walk down tonight on the longest runway I have ever been on I will be sending out all my love and positivity. I am humbled and honored to be part of this historic moment for my country. I believe that the unity is the key to creating a world filled with kindness, gratitude, peace, and love.

Os Jogos Olimpicos simbolizam muito para a nossa comunidade global. A uniao de todos os povos e maravilhosa e me da arrepios. E tocante ver que os atletas colocam toda sua dedicacao e amor no esporte escolhido por eles. Cada atleta deu seu melhor ao longo de sua vida para alcancar seus sonhos, e suas jornadas os trouxeram aqui para o Rio para competir por seus paises, com orgulho. A energia e eletrizante e contagiante.

Estou muito feliz por fazer parte da cerimonia de abertura no meu pais e por celebrar as estrelas do esporte de todo o mundo. Eu realmente acredito que cada atleta olimpico ilumina o caminho para a proxima crianca que sonha fazer parte dos Jogos Olimpicos e estimula a pratica do esporte. Hoje a noite, quando eu desfilar pela mais longa passarela em que ja estive, vou estar enviando todo o meu amor e positividade. Sinto-me honrada por fazer parte deste momento historico para o meu pais. Acredito que uniao e a chave para criar um mundo cheio de bondade, gratidao, paz e amor.

어... 뜻은.. ;; 지젤번천이 나의 고향인 브라질에서 열린 올림픽 오프닝의 일부가 될 수 있어 행복했다. 음 그리고.. 그렇습니다. 지젤번천이 이렇게 말이 많은 여자였군요.. 

출처: 지젤번천 sns

“평생의 꿈을 달성하기 위한 선수들의 여행”이라며 “나의 고향에서 진행된 개막식에 참여하고, 세계의 이러한 밝은 별들을 축하할 수 있어 행복하다”

“나는 우리 나라를 위해 이 역사적인 순간의 일부가 된 것을 영광스럽게 생각한다”

마지막으로 지젤 번천은 2016 리우 올림픽에 대해서 “나는 통일 친절, 감사, 평화, 그리고 사랑으로 가득 찬 세상을 만드는 열쇠라고 생각한다”

리우 올림픽 개막식의 지젤번천의 모습입니다. 정말 시선을 압도하네요

지젤 번천, 전세계 이목이 그녀에게 집중

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<지젤 번천이 먹지않는 10가지>

지젤 번천 수입

지난 2014년 미국 경제전문지 포브스가 

지젤번천 수입을4,700만 달러(한화 약 515억원)로 추산

지젤번천이 2014년 가장 많은 돈을 번 슈퍼 모델로 선정되었습니다.

지젤 번천은 지난해 2015년에 모델 활동을 그만두고 휴식을 취하고 있는 상태입니다.

브라질 남부에서 태어난 지젤 번천

데뷔는 14세에 모델이 되었습니다.

그뒤 디올, 불가리, 빅토리아 시크릿 등 유명 브랜드의 모델로 활동을하다 2015년에 은퇴를 했습니다..

지젤번천 결혼 - 2009년 미식축구 선수 톰 브래디와 결혼

지젤번천 자식 - 슬하에 아들 벤자민(5)과 딸 비비안(3)

지젤 번천 식단 공개!!

2016리우 올림픽 개막식 이후 브라질의 지젤번천이 화제가 되고 있습니다.

브라질이 낳은 슈퍼모델 지젤 번천(36)

"지젤 번천"

지젤번천과 미칙추구 선수인 남편 톰브래디!

그리도 두 아이의 삼시세끼를 책임지는 지젤번천의 셰프 알렌캠벨이 이들의 식단을 공개 했습니다.

조금은 충격적이면서 알고있던 지식들, 그러나 행동으로 옮겨지지 않는.ㅜㅜ

지젤 번천이 먹지않는 10가지

지젤번천 가족이 먹지 않는 10가지!

지젤번천은 한가정의 부인이자 엄마입니다.

그러니 아무래도 본인도 먹고 가족들이 먹는 음식에 신경을 쓰겠죠?

지젤번천이 모델 답게 밀가루 종류는 먹지 않나 보네요. 글루텐 역시 밀가루 음식에 많은것들.. 그리고 유제품을 먹지 않는것은 의외네요.. 너무 가리면 건강에 문제가 있을텐데.. 지젤번천이 6번째로 꼽은 곰팡이가 생긴 음식은 저도 먹지 않습니다. 하하

그런데 재미있는게 지젤번천이 처음 길거리 캐스팅..이라고 해야하나.. 데뷔를 하게 된게 햄버거 먹다가 관계자 눈에 띄어서 이 자리까지 오게되었습니다. ㅎㅎ 패스트푸드에게 은혜를 갚으란 말이다!

<지젤번천 몸매 비결?>

글루텐

글루텐은 밀에 가장 많습니다.

유기농으로 재배를 한다고 해도 어쩔수가 없습니다.

‘글루텐 불내증(셀리악병이 대표적)’으로 영양분을 흡수하지 못한다면

설사, 변비, 두통, 근육통, 저혈당증, 관절통, 골밀도 저하등 200여 가지 이상의 건강문제를 일으킬수 있습니다.

믹스커피

하루 한두잔의 커피는 괜찮습니다.

하지만 믹스커피나 프림을 넣어 마실 경우 설탕과 유지방이 문제가 될 수 있습니다.

커피에 함유된 항산화 물질과 적당한 카페인으로 신진대사 증진, 혈압 안정화, 암 예방, 심장병 예방등 다양한 효능을 기대할수 있습니다.

카페인

하루 300mg이하의 카페인 섭취는 오히려 피로를 풀어주고 이뇨효과를 통해 노폐물을 제거해줘요.

민첩성, 집중력, 소화 능력을 향상시킵니다.

하지만 역시 과다 섭취는 좋지 않은 법 입니다.

영양 흡수 방해, 탈수, 수면장애, 위장질환 악화, 신경과민, 골다공증 등의 부작용을 초래할 수 있답니다.

유제품

우유를 마셨을때 속이 더부룩하다거나 트림, 구역질이 난다면 마시지 마세요.

우유의 락토스(유당)가 피부에 영향을 주어서 늙어 보일 수 있습니다.

하지만, 속이 괜찮다면, 미네랄, 칼슘, 비타민, 단백질 등 영양성분이 많은 우유를 금지 식품으로 정할 필요는 없습니다.

가지류

가지류의 식물로는 토마토, 감자, 피망 등이 있습니다.

이걸 먹지 않는다는 건 절대 동의할 수 없습니다.

토마토는 타임지가 선정한 10대 웰빙 식품이죠.

라이코펜 함유가 놓아 전립선 암을 비롯한 질병을 막아 줍니다.

피망 가지도 마찬가지에요.

곰팡이가 생긴 음식

곰팡이를 주의 해야합니다.

말린음식, 견과류, 발효식품은 실온에 조금만 두어도 곰팡이가 잘 생깁니다.

꼭 냉장, 냉동 보관 해주세요!

곰팡이가 생긴 음식은 발암물질이 될수 있으니 절대 먹으면 안됩니다.

소금

WHO가 권장한 하루 소금 섭취량이 5g인데, 우리는 평소 2배 이상 높은 13g을 섭취하고 있습니다.

먼저 양을 줄이는 것이 시급합니다.

고혈압을 비롯한 성인병 질관과 비만, 부종, 위장장애의 위험에 노출이 됩니다.

나트륨 배출에 도움이 되는 채소의 섭취를 늘려야합니다.

백설탕

설탕은 혈당을 급격히 올리면서 인슐린 저항성을 높여 당뇨를 비롯한 심혈관 질환의 위험도를 높입니다.

하루 50g 이하로 섭취할 것을 권장합니다.

흑설탕은 백설탕에 비해 탄수화문, 당 칼로리가 아주 조금 낮을뿐, 큰 차이는 없습니다.

요리에 따라 선택하시면 됩니다.

설탕 역시 양을 줄이는 것이 필요합니다.

밀가루

일반적으로 밀구루는 통밀을 정제하는 과정에서 식이섬유와 비타민B 군등의 영양 성문이 빠져나가고 당순당질만 남게 됩니다.

당질 지수가 높으면 비만, 성인병의 위험도가 높아질 수 있습니다.

설탕, 밀가루, 흰쌀보다는 통곡식을 섭취하는 것이 좋습니다.

MSG

MSG는 글루탐산일나트륨, 조미료의 일종으로 1995년 세계보건기구에서 인체에 무해하다는 결론을 내렸습니다.

비타민 보다도 독성이 없다고 발혀졌습니다.

하지만 아직까지 다양한 논쟁이 이루어 지고 있는 상태 입니다.

과다 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.

 

코코넛 오일

“지젤 번천의 셰프는 코코넛 오일로 요리 한다더라~”

코코넛 오일은 모유에 들어있는 라우르산이 많이 함유되어 있어 함염 효과가 있고 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만 포화지방산 비율이 높아 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험도를 높일수 있습니다.

코코넛 오일은 볶음 구이에는 사용해도 괜찮지만, 튀김에는 좋지 않습니다.

고온요리에는 포도씨유를 사용하는것이 좋겠습니다.

하지만 제가 알기로는 지젤번천이 잘못 아는것일 수도 있고.. 제가 잘못아는걸수도 있는데 코코넛오일이 포화지방이 많아서 별로 안좋다고 하는 이야도 들었는데 음.. 어차피 난 먹을일이 없으니까..

지젤번천 sns
딸과 함께~ '요가 파트너'

 

유기농 야채

“지벨 번천 식단의 80%가 유기농 야채라는데?”

야채를 많이 먹는건 좋아요. 유기농 식품은 화학비료나 농약을 사용하지 않아 일반 농산물보다 안전합니다.

동물성 식품도 좋은 사료를 먹고 자란 것이 좋은데, 다만 동물성 기름 부분은 줄이고 과하지 않게 먹는 것이 필요합니다.

 

할라우드 스타들의 식습관, 생활습관이 모두 옳은건 아니에요.

뭐든지 과하면 좋지 않겠죠?

내몸에 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다!

“역시! 환상 적인 몸매에는 노력이 따르는 법…”

2016리우 올림픽 대한민국 선수들 화이팅!!

응원합니다~^^

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